Аэробика

Аэробика − действительно, эффективный метод борьбы с лишним весом и поддержания всего организма в тонусе!

Выполнение упражнений, объединённых в единый комплекс, стимулируют работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Аэробика помогает похудеть, ведь при долговременных и непрерывных физических нагрузках жировые клетки начинают распадаться и выводиться из организма
В нашем клубе представлено несколько видов аэробики для похудения.

Интервальная аэробика отличается от обычной чередованием интенсивной нагрузки и отдыха. Интервальная аэробика в 6-12 раз быстрее и эффективнее сжигает жир, чем традиционная! Почему? Все дело в интенсивности выполнения упражнений. Интервальная аэробика за счет максимальной нагрузки способна не только ускорить обмен веществ во время тренировки, но и еще на несколько часов после. Сжигание жира происходит весь оставшийся день в пассивном режиме.
Самое главное при занятиях интервальной аэробикой а выкладываться по полной! Ваши мускулы должны жечь! Выполняйте упражнения настолько быстро, насколько вы сможете!

Круговая аэробика – это тренировка для тех, кто готов хорошенько попотеть! Круговая аэробика подойдет девушек, которые в силу своей занятости пытаются совместить в рамках тренировки силовые упражнения и элементы аэробики, а также тем, кому импонирует высокий темп движения. Круговая аэробика повышает уровень физической подготовки, укрепляет мышцы, сжигает большое количество калорий. Во время тренировки вы выполняете каждое упражнение от 30 секунд до нескольких минут, а затем по команде тренера переходите к другому виду движения.
Если вы хотите за 1 час получить аэробную и силовую нагрузку это специально для вас!

Степ аэробика — аэробика с использованием степ-платформы. Это великолепный способ тренировки! Степ-аэробика – это не только тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, но и эффективное жиросжигание! Особенно благотворно влияет на мышцы ягодиц и бедер, предотвращает целлюлит, хорошо развивает координацию.

Аэробика Микс дает все, что нужно для улучшения фигуры, укрепления мышечного каркаса и поддержания жизненного тонуса. На занятиях активно используется различное оборудование. Занятия не похожи одно на другое, яркость и исключительность каждого заключается во введении новых элементов из разных направлений. Вы получите отличный заряд энергии, положительные эмоции и прекрасное настроение!

Танцевальная аэробика — это ритмичная фитнес-программа, состоящая из аэробных упражнений и различных танцевальных элементов в таких направлениях, как джаз-модерн, рок-н-ролл, стрип-пластика, фанк-аэробика, этническая аэробика (russian falk). Специальная программа, которая основана на танцевальных движениях, направлена на максимальное сжигание калорий, повышение тонуса мышц и улучшение фигуры. Это отличный способ избавиться от лишних килограммов, улучшить координацию, двигаться свободно и легко, всегда быть в центре внимания на любой вечеринке!

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*