Приглашаем Вас на семинар, который состоится

03 марта 2019г. с 12.00 до 16.00!

Темы семинара: , «Красота и здоровье начинается с пяток» , «Умный фитнес»

Этот семинар будет полезен всем, кто открыт для новой и очень актуальной информации по здоровому образу жизни, красивой осанке, правильному и безопасному выполнению физических упражнений на тренажёрах и со свободным весом.

Наши спикеры дадут полезные рекомендации, которые помогут сохранить молодость и хорошее состояние всего организма!

Ведущие семинара:

Юлия Носенко – инструктор групповых занятий и персональный тренер категории ” мастер”,участница и презентер многочисленных конвенции по фитнесу

Елена Пекарь – косметик-эстетист, терапевт краниосакральной терапии, остеопрактик, кинезиотерапевт, постоянный участник научно- практических семинаров по восстановлению и  реабилитологии.

Обязательная запись по телефонам*:

+ 375 291 727 589  +375 333 155 155           80 (17) 364 96 99

*максимальная вместимость в зале 20 человек

Успейте записаться!

Приглашаем Вас на занятия по ЙОГЕ!

Я не буду писать статью о том, что же такое ЙОГА, т.к. для каждого это будет что-то своё. 

 Но я напишу о том, что практики ЙОГИ приносят бесценную пользу для тела и души, которую испытала на себе.

 И я готова делиться своим опытом и знаниями с теми, кто готов развивать себя и совершенствовать.

И так. В чём проявляется польза ЙОГИ?

Физическое здоровье.

– тонизирует, укрепляет мышцы и повышает их эластичность;
– улучшает гибкость, подвижность суставов и поддерживает их в здоровом состоянии;
– оздоравливает позвоночник и поддерживает его в здоровом состоянии, а также формирует правильную осанку;
– развивает координацию, равновесие собственного тела;
– улучшает кровообращение, нормализует работу внутренних органов;
– развивает дыхательную систему, способствует хорошей вентиляции легких;
– и в целом укрепляет иммунитет.

Душевное здоровье.

– успокаивает ум, улучшает концентрацию внимания, память;
– налаживает эмоционально-психическое состояние, снимает стресс, беспокойства и переживания;
– вечерняя практика способствует крепкому и спокойному сну, а утренняя настраивает душевное состояние на позитивный лад;
– расширяет энергетические каналы и улучшает циркуляцию энергии по телу. 

И когда налажено физическое здоровье и душевное состояние, соответственно и жизнь вокруг Вас обретает яркие краски.

Добро пожаловать на занятия по ЙОГЕ!

Расписание: вт. и чт. 20:55

а так же суббота и понедельник 9:30 (ТОЛЬКО по предварительной записи)!

запись по телефонам:+ 375 291 727 589 +375 333 155 155 
80 (17) 364 96 99

-Стрип-пластика– это танец,основанный на миксе различных стилей и направлений,включающий в себя и джаз-модерн, и элементы классического балета и восточного танца, и латиноамериканские страсти, и современную хореографию. Такое сочетание развивает вас наиболее многогранно и профессионально,повышает вашу танцевальную грамотность.Исполение этих элементов отличается эротическим характером движений и не имеет ничего общего с пошлостью или вульгарностью!

пятница 20:45    суббота 13:00

–Танцевальный коктейль–это совокупность различных современных танцевальных стилей, объединённых одним направлением!

вторник 16:45 пятница 11:30

–Hip–hop(возрастная группа от 14 лет)  – Одно из самых популярных направлений в танцевальной культуре нашего времени.  
Именно такое направление как Hip-Hop создает ваш собственный стиль и неповторимую индивидуальную манеру танца, ведь только здесь в зависимости от музыки хореография может приобретать разный оттенок. Владея им, Вы сможете без проблем выражать себя, попадая в бит своего сердца. 
Этот стиль часто используется на коммерческой сцене, в музыкальных клипах и видео. Это далеко не просто направление, это целая культура, жизнь!

среда 16:45  суббота 15:00

Запись в группы осуществляется по телефонам +375(33)3 155-155,

                              +375(29)172-75-89,+375(17)364-96-99

Уважаемые клиенты

Обращаем Ваше внимание!

Во вторник и четверг,вместо тренировки ЙОГАЛАТЕС в 20:55,будет проходить ЙОГА тренер Кристина

По субботам тренировка FITNESS XXL/40+ 

с 9:00 и 10:00 переносится на 14:00 тренер Ирина

с 25 января замена тренировки по пятницам 19:55 шейпинг(тренер Ирина) на Pilates Body (тренер Кристина)!

Если вы:

1. Ищете отличную компанию для путешествия
2. Самостоятельно не готовы отправиться в новую страну
3. Оптимизируете свое время: на составлении маршрутов, поиск экскурсий, аренду транспорта

предоставим Вашему вниманию

Групповые туры с экскурсиями!

По кодовому слову “Графит” вы получите скидку 4% на туры по Шри-Ланке и Бали, Непалу, Марокко!

В среду(16.01),вместо Марго, Интервальную тренировку будет проводить тренер Ирина!

Тренировки по йоге -понедельник,среда в 9:30 отменяются! 
ВОЗОБНОВЛЯЕТСЯ тренировка по пятницам в 13:00 BODY SCULPT(тренер Наташа)

Тренировка ТАБАТА (тренер Кристина) в 13:00(пятница) ОТМЕНЯЕТСЯ!!!

Йогалатес – синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Йога — древняя методика, направленная на физическое и духовное самосовершенствование. Пилатес — система, основная цель которой – обретение стройной подтянутой фигуры, и, в то же время, получение положительных эмоций, расслабление и отдых.
Объединив в себе лучшее из двух систем, йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях. Комплекс упражнений йогалатес позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению!
Йогалатес подходит практически для всех возрастов и уровней физической подготовки.

Расписание

Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия.

Зачем нужны интервальные тренировки?
Подобное чередование используют для повышения эффективности тренировки, поскольку оно позволяет заниматься с большей интенсивностью до наступления усталости.

Кроме того, в процессе интервальных тренировок сжигается больше калорий, что приводит к уверенной потере веса.

Расписание

Итак, вы решились что-то изменить?! С чего начать? Девушкам plus-size труднее, чем всем остальным переступить через комплексы и решиться на покупку абонемента в фитнес клуб. Забудьте про комплексы! В нашем клубе “только для девушек ” вы не встретите осуждающих и оценивающих взглядов. Здесь много единомышлеников, желающих изменить свою жизнь к лучшему и избавится от лишнего веса. Не ждите завтра! Запишитесь на пробное занятие в группу для женщин с избыточным весом “XXL” в нашем клубе уже сегодня! Читать далее…

Intensive+strech&flex – утренний класс для тех, кто любит погорячее!

Intensive+strech&flex – 1.5 часовая новейшая фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку в сочетании с комплексом упражнений на растяжку основных групп мышц и релаксацию. Читать далее…

Хотите быстро привести тело в форму? Intensive +TRX -комплексная программа, направленная на интенсивное сжигание жира, коррекцию фигуры, развитие мышечного корсета и закрепление достигнутого результата. Проходит в высоком темпе с применением дополнительного оборудования (гантели, резинки, степы), а также петель TRX, что значительно усиливает эффект от тренировок!   TRX заставляет работать множество мышц, увеличивая пульсацию сердца, тем самым сжигая больше калорий, нежели «традиционные» упражнения. Читать далее…

NEW! Приглашаем на занятия по направлениям PILATES BODY и PILATES CLASSIC! Читать далее…

Решаете что подарить? Сертификат от женского фитнес клуба  Графит – самый универсальный подарок!

Преимущества Подарочного сертификата:

• Вы не ломаете голову над тем, что подарить
• Вы не тратите драгоценное время на бесконечный выбор
• Вы тратите на подарок именно ту сумму, которую запланировали 
• Наши абонементы не привязаны к определенной группе или направлению, можно посещать разных инструкторов или совмещать разные направления
• У нас широкий спектр услуг (фитнес, тренажерный зал, косметический кабинет, броу бар, инфракрасная сауна)
• У нас опытные инструкторы
• Мы работаем с клиентской базой от 18 до бесконечности

Читать далее…

Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение!  Ждем вас в субботу в  12.00.

В 40 лет жизнь только начинается! Получите от нее максимум удовольствия.

Программа тренировок  «40+» − это специально разработанный комплекс упражнений, разработанный с учетом возрастных особенностей женского организма. Занятия проходят с умеренной нагрузкой в среднем темпе.

Программа тренировок «40+» отодвинет процессы старения, спасет от остеохондроза, сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует Ваш обмен веществ! Читать далее…

Ждем Вас на новую тренировку Body SculptС в понедельник, среду и пятницу в 13.00 .

Body sculpt – красивое рельефное, стройное тело за короткий срок!

Программа Body Sculpt («вылепить тело») – уникальна: она совмещает аэробную и силовую тренировку, позволяя работать над созданием рельефа мышц и уменьшением жировой массы тела одновременно.

Моделирование бровей

Моделирование + окраска бровей краской (хной)

Окраска ресниц краской (хной)

Тридинг (коррекция бровей нитью)

Время  привести свое тело в отличную форму!

Пора сказать жиру НЕТ!

Intensive  – комплексная программа, направленная на  эффективное сжигание жира, коррекцию фигуры и закрепление достигнутого результата.
Комплекс сочетает в себе различные направления фитнеса — силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг, стретчинг и способствует глубокой проработке основных мышц тела.  Проходит в высоком темпе с применением дополнительного оборудования (гантели, резинки, степы и др.).  Подходит для людей со средним уровнем физической подготовки.

Хватит мечтать! Присоединяйся и сделай тело своей мечты!

РАСПИСАНИЕ

 Начните тренировки сейчас и получите прекрасную фигуру к лету!

Мы дарим Вам уникальную возможность в самый короткий срок похудеть и избавиться от целлюлита!
Вакуумные и ролл тренажеры в фитнес клубе Графит – это уникальный тандем физических нагрузок и лучших салонных процедур для похудения!

Читать далее…

Приглашаем посетить наш косметический кабинет. Вас встретит высококвалифицированный специалист с медицинским образованием, который окружит вас вниманием и заботой.

Здесь вы сможете реализовать свои пожелания и получить удовольствие от результатов выполненных процедур, которые проводятся с использованием профессиональной косметики Janssen.

Наши услуги:

• все виды чисток лица;
• все виды косметических уходов за лицом;
• массаж лица, шеи, декольте;
• окраска бровей и ресниц;
• коррекция бровей;
• депиляция лица и тела;
• парафинотерапия.

Читать далее…

Наниматель или профсоюз готов оплатить Ваш абонемент? Пришлите нам  реквизиты для оформления договора (точное именование организации, банковские реквизиты, Ф.И.О. руководителя, наименование  и номер документа на основании которого он действует) на наш электронный адрес  grafit_club@mail.ru и мы вышлем Вам проект договора и счет на оплату.