TOTAL BODY

TOTAL BODY — одна из самых энергоемких тренировок! Это высокоэффективная программа, сочетающая в себе кардио и силовую тренировку, которая поможет сжечь лишние килограммы и придать телу желаемый рельеф. В течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.
Разнообразное оборудование, интересные упражнения и профессиональный тренер не дадут вам заскучать на Total body!

Подходит для людей разных физических возможностей.

Расписание

Новинка!!! Круговая тренировка

Заскучали? Хотите попробовать что-нибудь новенькое? Недостаточно нагрузки на занятиях фитнесом?  Круговая тренировка – вы больше не пропустите ни одной тренировки!

Круговая тренировка  – это уникальный метод тренировок, сочетающий в себе фитнес тренировку и тренировку в тренажерном зале! Главным преимуществом этой программы является сочетание различных видов нагрузки – кардио, работа  с собственным весом, без дополнительного отягощения с применением петель TRX, упражнения со свободными весами , выполняемым в тренажерном зале.

Круговая тренировка улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает выносливость и стрессоустойчивость. Повышается работоспособность, мышечный тонус, исчезает одышка, помогает сбросить лишний вес и приобрести рельефное тело!

Расписание

Предварительная запись обязательна!

Справки по телефонам +375 333 155 155 , +375 291 727 589

Совершенное тело

Приглашаем на тренировки «Совершенное тело»! Это смешанная тренировка с элементами силовой аэробики, пилатеса и стретчинга, направленная на развитие силы мышц и одновременно гибкости, с использованием упражнений на растягивание и расслабление.

Комплекс упражнений «Совершенное тело» тренирует все основные группы мышц. Благодаря занятиям Вы можетеулучшить форму спины, пресса, мышц груди, бедер, ягодиц. Систематически тренируясь есть возможность повысить силовую выносливость, укрепить, подтянуть, а так же поддерживать  мышцы в тонусе и значительно снизить количество жира в организме.

Читать далее…

Мечтаете похудеть? Начините прямо сейчас!

Лето уже в городе! Всем, кто мечтает сбросить лишние  килограммы, мы дарим скидку 50% на первую персональную тренировку. А при покупке абонемента в день пробной тренировки мы подарим Вам дополнительную скидку 10%!

*Для новых клиентов

до 30.06.2018

Программа для женщин с избыточным весом XXL

Итак, вы решились что-то изменить?! С чего начать? Девушкам plus-size труднее, чем всем остальным переступить через комплексы и решиться на покупку абонемента в фитнес клуб. Забудьте про комплексы! В нашем клубе “только для девушек ” вы не встретите осуждающих и оценивающих взглядов. Здесь много единомышлеников, желающих изменить свою жизнь к лучшему и избавится от лишнего веса. Не ждите завтра! Запишитесь на пробное занятие в группу для женщин с избыточным весом “XXL” в нашем клубе уже сегодня! Читать далее…

Стрейчинг

Кроме возможности сесть на шпагат, исполнив свою детскую мечту, занятия стретчингом прекрасно тренируют мышцы шеи, спины, рук и всей верхней части тела. Регулярные упражнения на растяжку не дадут вашим мышцам и суставам утратить подвижность и тем самым предотвратят старение! Вторник и четверг в 9.00, суббота 12.00.

 

Мы подготовили для вас новую убойную программу тренировок “Intensive + TRX”!

Хотите быстро привести тело в форму? Intensive +TRX -комплексная программа, направленная на интенсивное сжигание жира, коррекцию фигуры, развитие мышечного корсета и закрепление достигнутого результата. Проходит в высоком темпе с применением дополнительного оборудования (гантели, резинки, степы), а также петель TRX, что значительно усиливает эффект от тренировок!   TRX заставляет работать множество мышц, увеличивая пульсацию сердца, тем самым сжигая больше калорий, нежели «традиционные» упражнения. Читать далее…

Программа тренировок для женщин 40+

В 40 лет жизнь только начинается! Получите от нее максимум удовольствия.

Программа тренировок  «40+» − это специально разработанный комплекс упражнений, разработанный с учетом возрастных особенностей женского организма. Занятия проходят с умеренной нагрузкой в среднем темпе.

Программа тренировок «40+» отодвинет процессы старения, спасет от остеохондроза, сердечно-сосудистых заболеваний и нормализует Ваш обмен веществ! Читать далее…

Йога

Йога – это невероятная возможность привести  в гармоничное состояние о свое тело и разум!

  • Йога поможет Вам : стабилизировать деятельность нервной системы;
  • улучшить кровообращение и работу эндокринной системы;
  • поможет развить гибкость и силу вашего тела;
  • расслабиться, снять стресс;
  • гармонично похудеть

Читать далее…

Приглашаем на новую тренировку “Body sculpt”

Ждем Вас на новую тренировку Body SculptС в понедельник, среду и пятницу в 13.00 .

Body sculpt – красивое рельефное, стройное тело за короткий срок!

Программа Body Sculpt («вылепить тело») – уникальна: она совмещает аэробную и силовую тренировку, позволяя работать над созданием рельефа мышц и уменьшением жировой массы тела одновременно.

 

Отличный подарок на все случаи жизни!

Решаете что подарить? Сертификат от женского фитнес клуба  Графит – самый универсальный подарок!

Преимущества Подарочного сертификата:

  • Вы не ломаете голову над тем, что подарить
  • Вы не тратите драгоценное время на бесконечный выбор
  • Вы тратите на подарок именно ту сумму, которую запланировали 
  • Наши абонементы не привязаны к определенной группе или направлению, можно посещать разных инструкторов или совмещать разные направления
  • У нас широкий спектр услуг (фитнес, тренажерный зал, косметический кабинет, броу бар, инфракрасная сауна)
  • У нас опытные инструкторы
  • Мы работаем с клиентской базой от 18 до бесконечности

Читать далее…

Super Mix (интенсивное кардио + сила)

Вы хотите полноценно проработать все проблемные зоны и быстро потерять объемы за короткое время? Это реально!  Предлагаем вам новое тренировочное направление Super Mix, которое представляет собой уникальное сочетание кардио и силовых нагрузок.

Комплексная тренировка Super Mix − это прекрасная возможность быстро сбросить лишний вес, подкорректировать рельеф на проблемных зонах, повысить мышечный тонус, улучшить координацию движений, избавиться от стресса, а также попробовать все виды фитнеса на одном занятии.

Результатом ваших занятий станет красивое и гармонично развитое тело. Вы получите отличное настроение и заряд бодрости на весь день.

Расписание 

Йогалатес

Йогалатес –  синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Объединив в себе лучшее из этих систем, йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях.  Комплекс упражнений йогалатес позволит добиться быстрых результатов на пути к стройной фигуре, отличному здоровью и хорошему настроению!  Читать далее…

Как быстро похудеть?

Похудеть мечтают, наверное, все женщины мира.Не найти такой, которую бы устраивало все в ее теле. И даже самые худенькие женщины всегда найдут в своем теле хотя бы небольшую жировую прослоечку, от которой непременно захотят избавиться. Что же сделать, чтобы все это не осталось только прекрасной мечтой?

Что нужно Вам, чтобы быстро похудеть? Нужно сделать первый шаг – зарегистрироваться на пробную тренировку уже сегодня! Читать далее…

Новые жиросжигающие тренировки Intensive!

Время  привести свое тело в отличную форму!

Приглашаем в новые группы: Intensive и Morning Intensive.

Пора сказать жиру НЕТ!

Intensive  – комплексная программа, направленная на  эффективное сжигание жира, коррекцию фигуры и закрепление достигнутого результата.
Комплекс сочетает в себе различные направления фитнеса — силовые, кардио тренировки, функциональный тренинг, стретчинг и способствует глубокой проработке основных мышц тела.  Проходит в высоком темпе с применением дополнительного оборудования (гантели, резинки, степы и др.).  Подходит для людей со средним уровнем физической подготовки. Читать далее…

Худеем быстро, эффективно и с удовольствием!

 Начните тренировки сейчас и получите прекрасную фигуру к лету!

Мы дарим Вам уникальную возможность в самый короткий срок похудеть и избавиться от целлюлита!
Вакуумные и ролл тренажеры в фитнес клубе Графит – это уникальный тандем физических нагрузок и лучших салонных процедур для похудения!

Читать далее…

В нашем клубе открылся косметический кабинет

Приглашаем посетить наш косметический кабинет. Вас встретит высококвалифицированный специалист с медицинским образованием, который окружит вас вниманием и заботой.

Здесь вы сможете реализовать свои пожелания и получить удовольствие от результатов выполненных процедур, которые проводятся с использованием профессиональной косметики Janssen.

Наши услуги:

  • все виды чисток лица;
  • все виды косметических уходов за лицом;
  • массаж лица, шеи, декольте;
  • окраска бровей и ресниц;
  • коррекция бровей;
  • депиляция лица и тела;
  • парафинотерапия.

Читать далее…

Наниматель или профсоюз готов оплатить Ваш абонемент? Пришлите нам  реквизиты для оформления договора (точное именование организации, банковские реквизиты, Ф.И.О. руководителя, наименование  и номер документа на основании которого он действует) на наш электронный адрес  grafit_club@mail.ru и мы вышлем Вам проект договора и счет на оплату.